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Schokolade macht schön und gesund

admin — Wed, 02 Nov 2011 10:30:45 +0000

Wer sich und seinem Organismus etwas Gutes tun möchte, sollte mehr Schokolade essen. Die wissenschaftlich erwiesene gesundheitsfördernde Wirkung von Schokolade ist leider kein Freischein für Schoko-Exzessen, jedoch darf oder sollte dunkle Schokolade als Präventionsmittel gegen eine Reihe an Krankheiten, wie Bluthochdruck, Herz-Kreislaufkrankheiten und Schlaganfälle, in geringen Mengen, möglichst täglich verzehrt werden.
Je höher der prozentuale Kakaoanteil in der Schokolade ist, desto weniger Zucker enthält sie. Zudem sind wertvolle pflanzliche Inhaltsstoffe, wie Flavanol und Antioxidantien höher konzentriert. Neben dem Gute Laune-Effekt durch die von Schokolade angekurbelte Serotonin-Ausschüttung, besitzt Schokolade zudem eine verjüngende Wirkung. Kakao ist eine gute Quelle für Antioxidantien, welche auch in Rotwein und grünem Tee zu finden sind. Diese fangen freie Radikale ab, die die Zellstruktur und Blutgefäße schädigen und somit zu Gesundheitsproblemen und einer Beschleunigung des Alterungsprozesses führen. Zusätzlich blockieren in der Schokolade enthaltene Polyphenole, die Oxidation von LDL-Cholesterol, welche als Hauptursache von einer Reihe an Herzkranzgefäßerkrankungen vermutet wird. Darüber hinaus hemmen, in der Schokolade ebenfalls enthaltene, Polyphenole eine Verklumpung der Thrombozyten und verringern somit das Arteriosklerose-Risiko. Ein kleines Stück am Tag kann die Insulinsensibilität erhöhen und auf diese Weise einen verbesserten Zuckerabbau im Körper bewirken. Schwangere Frauen sind häufig anfällig für Diabetes-Krankheiten und könnten von diesem Umstand profitieren. Jedoch sollten sie vorsichtig bei der Dosierung sein, da Schokolade Koffein enthält, welches die Aufnahme von essentiellen Nährstoffen, wie Eisen negativ beeinflusst. Schokolade ist kein Allheilmittel und auch nicht komplett unbedenklich. Sie enthält Zucker und Fett, was im Übermaß zu Adipositas und den damit verbundenen Nebenwirkungen führen kann. Nur der maßvolle Schokokonsum ist ein gesunder. Der Schokogenuss sollte zelebriert werden. Am besten kann man dies tun, wenn man es sich auf seinem urgemütlichen Sitzsack im trendigen Schokobraun bequem macht und dann mit allen Sinnen sein Stück Schokolade genießt. Wer mit seinem kleinen Luxus zusätzlich einen kleinen Beitrag leisten möchte, sollte auf hochwertige, fair-gehandelte Bioprodukte zurückgreifen.

Was tut man gegen Halsschmerzen?

admin — Tue, 01 Nov 2011 18:52:31 +0000

Herbst und Winter sind die Jahreszeiten, in denen es langsam kalt wird und lieber im Warmen bleibt. Es kann da schnell passieren, dass man sich Erkältet, sich eine Grippe einfängt oder einfach nur Halsschmerzen hat. Die Halsschmerzen sind das erste Warnsignal des Körpers, um dem Betroffenen zu sagen: “Tu etwas dagegen!”

Gegen Halsschmerzen stelle ich hier die besten Mittel vor:

Nummer 1: Warm halten

Wer nach draußen muss, in die kalte Welt, der sollte zusehen, dass er/sie immer schön warm eingekleidet ist. Eine Jacke, warme Schuhe, lange Socken, eine lange, dicke Hose, ein Pullover, ein Schal und nach Notwendigkeit eine Mütze/Kaputze oder einen Regenschirm mitnehmen. Man sollte so eingekleidet sein, dass man nicht friert und nicht schwitzt. Wer schwitzt, der kann sich beim nächsten kalten Zug daheim, wenn die Jacke ausgezogen ist, noch mehr erkälten.

Nummer 2: Hustenbonbons

Bei den ersten Anzeichen von Kratzen im Hals kann man schon zum einen oder anderen Hustenbonbon greifen. Am besten geeignet sind Hustenbonbons mit Eukalyptus oder Salbei. Diese Kräuterbonbons beruhigen den Hals und lindern die Reizungen.

Nummer 3: Viel trinken

Eigentlich etwas alltägliches, doch manchmal vergisst man es und muss es nun einfach nachholen. Aber mit viel trinken sind keine Getränke wie Kaffee oder Cola gemeint. Lieber Tee trinken, denn Tee befördert am schnellsten alles, was dem Körper nicht gut tut, nach draußen. Aber kein Wasser trinken, das fördert nur die Reizung im Hals.

Nummer 4: Gurgeln

Gurgeln ist eine effektive Methode die Bakterien im Rachenraum aus dem Mund nach draußen zu spülen. Aber womit soll man denn gurgeln? Dafür empfehle ich entweder antibakterielle Mundspülungen oder auch Kamillen- oder Pfefferminztee.

Nummer 5: Inhalieren

Einfach eine Tasse oder eine kleine Schale mit Pfefferminztee vorbereiten, ein Handtuch über den Kopf und tief durchatmen. Anstelle von Tee eignet sich auch ein bisschen asiatisches Pfefferminzöl mit heißem Wasser. Nur wenige Tropfen von dem Öl in eine Tasse, mit dem heißen Wasser aus dem Wasserkocher begießen und schon kann inhaliert werden (diese Methode hilft übrigens auch sehr gut bei einer bereits entstandenen Erkältung).

Zish

Light ist nicht Leicht

admin — Tue, 01 Nov 2011 18:36:52 +0000

Im Fernsehen und in den Anzeigen wird einem gerne suggeriert, dass die so genannten Light-Produkte gut für eine schlanke Figur wären, doch dies ist nur Werbemacherei. Es gibt Studien, die genau das Gegenteil belegen. Denn die Produkte, auf denen “light” geschrieben steht haben zwar keine Kalorien, da sie ohne Zucker gemacht wurden, allerdings ist in den Süßungsmitteln ein Stoff enthalten, der wiederum mehr Hunger macht.

Das bedeutet, wer Light-Produkte zu sich nimmt kann also genau in die entgegengesetzte Richtung laufen und zunehmen, weil man dadurch womöglich noch mehr isst. Des Weiteren sind Süßstoffe chemisch hergestellt und somit noch einmal ungesund für unseren Körper.

Wer also wirklich und gesund abnehmen will, der sollte die Dickmacher wie Cola, Chips, Pizza und Co. lieber reduzieren, mehr Obst und Gemüse zu sich nehmen, Getränke wie Tee und Wasser trinken und sich lieber sportlich betätigen. Diese Methode ist wesentlich effektiver als sich den Hunger mit Light-Nahrungsmittel “schön zu essen”.

Zish

Kontaktlinsen bei Hornhautverkrümmung

admin — Tue, 18 Oct 2011 14:35:31 +0000

Der an Hornhautverkrümmung Erkrankte, sieht einen Punkt nicht als solchen, sondern als Stäbchen. Deshalb wird diese Erkrankung auch Stabsichtigkeit oder im medizinischer Jargon Astigmatimus genannt. Unscharfes Sehen kommt als Schwäche hinzu.

Die reguläre und irreguläre Hornhautverkrümmung
Die Hornhautverkrümmung ist in den meisten Fällen angeboren und kann mit einer Brille oder mit stabilen, d.h. harten Kontaktlinsen korrigiert werden. Man nennt diese Kontaktlinse auch torische Kontaktlinsen. Es gibt zwei Arten der Stabsichtigkeit oder Astigmatismus, den regulären und den irregulären Astigmatismus. Der reguläre ist meist ererbt und der irreguläre zeigt eine Unregelmäßigkeit in der Brechkraft und der Wölbung der Hornhaut. Als Ursachen für die irreguläre Hornhautverkrümmung kann ein grauer Star, eine Trübung der Linse oder Hornhautnarben sein. Da der Betroffene durch sein unscharfes Sehen, ständig dem Versuch unterlegen ist, das Augenbild scharf zu stellen, können Augenbrennen und Kopfschmerzen entstehen.

Torische Kontaktlinsen bei der Stabsichtigkeit oder Hornhautverkrümmung
Die irreguläre Stabsichtigkeit kann nicht mit einer Brille korrigiert werden. Hier bieten sich harte Kontaktlinsen an, beispielsweise die Acuvue oasys Kontaktlinse, die das ausgleichen können. Mehr Informationen über Acuvue Oasys Kontaktlinsen, die genau den Anforderungen entsprechen, die die Hornhautverkrümmung braucht, auf Das Linsencenter.com. Beim regulären Astigmatismus werden weiche, flexible und gewölbte Kontaktlinsen empfohlen, während der irreguläre von harten Linsen profitiert. Die neuen Silikon-Hydrogel-Linsen für sorgen für eine gute Sauerstoffdurchlässigkeit an den Augen. So sind sie eine Wohltat für müde und trockene Augen, besonders bei der Computerarbeit. Die Korrektur der Hornhautverkrümmung kann bis zu zwanzig Dioptrien erfolgen. Den Zweck der torischen Kontaktlinsen muss man so verstehen, sie haben einen sogenannten Ballast, der die Linse stabilisiert. Die Brechkraft oder die Refraktion wird so korrigiert. Die herkömmlichen Linsen können sich drehen, das geschieht bei der torischen Kontaktlinse nicht. Egal ob die Augen bewegt werden, oder der Kopf und Körper bewegt werden. Beim kurzsichtigen und weitsichtigen Stabsichtigkeit-Patienten oder bei beidem, wird der Sehfehler optimal behoben. Die Pflege- und Hygienebedingungen schließen sich den herkömmlichen an.

Farbige torische Kontaktlinsen bei der Hornhautverkrümmung
Auch bei der Hornhautverkrümmung braucht nicht auf die farbigen torischen Kontaktlinsen verzichtet zu werden. Einfach die Augenfarbe an das Outfit anpassen oder an die Haarfarbe. Die torischen Linsen gibt es in den Versionen der Tages-, Wochen- und Monatslinse. Multifokal-Linsen sind ebenso erhältlich.

Sonne tanken auf Mallorca

admin — Mon, 18 Jul 2011 11:42:30 +0000

Die Urlaubsinsel Mallorca ist bekannt für ihre schönen Strände, spanisches Essen und Party am Ballermann, doch das beste was man auf Mallorca machen kann ist definitiv Schwimmen und am Strand sonnen, doch man sollte sich unbedingt gut eincremen, denn ein Sonnenbrand ist NICHT gesund. Gute Strände zum Baden und Sonnen sind Cala Egos, Es Trenc und Cala Llombards.

Der Strand Es Trenc liegt in der Nähe von Manacor und ist herrlich schön. Bei nicht so schönen Wetter kann man sich auf der Insel Montuiri und Sierra de Tramuntana ansehen.

Besser schlafen

admin — Thu, 26 Aug 2010 12:24:53 +0000

Wer nicht gut schlafen kann, der sollte abends das richtige schauen. Sportveranstaltungen sind beispielsweise nicht so gut geeignet. Wobei ein Tennismatch oder eine Partie Golf doch zum gewünschten Ziel führen würden. Boxkämpfe allerdings sind aufreibend und man ist stattdessen hellwach.

Achten Sie also darauf, dass Sie am 04.09 nicht auf Sat.1 schalten und am 11.09 nicht auf RTL, denn da sind wieder bekannte Boxkämpfe, die Ihnen den Schlaf rauben könnten!

Wer dennoch Boxen schauen will:
Felix Sturm auf Sat1
Klitschko auf RTL

Was hilft bei Kopfschmerzen?

admin — Tue, 24 Aug 2010 17:19:36 +0000

zu wenig Schlaf

zu wenig getrunken

Wetterumschwung

Stress

Lebensmittelunverträglichkeit

Allergie

eine Infektion

eine Entzündung im Zahn

und vieles mehr

Die besten Methoden sind aber zum einen viel zu trinken, dann hilft oft schon ein Spaziergang an der frischen Luft, ein Stressbewältigungskurs oder wie in den meisten Fällen der Griff zur Schmerztablette, wobei die Tablette nicht immer die optimale Hilfe ist, da sie nur die Symptome bekämpft. Sollten Sie aber zu einer Schmerztablette greifen, achten Sie darauf, dass darin kein Blutverdünner enthalten ist, denn das kann unter Umständen gesundheitsschädigend sein.

Jeder kennt sie und bestimmt fast jeder hatte sie schon einmal gehabt, Kopfschmerzen. Nun sollte man meinen, dass es einfach wäre ein so weit verbreitetes Problem zu lösen, aber dem ist nicht so, denn für mehr als 30 verschiedene Arten von Kopfschmerzen gibt es nicht ein und die selbe Ursache. Wobei man sagen muss, dass daher auch die Ursachenfindung nicht so leicht ist, denn die Kopfschmerzen können bei jedem eine andere Ursache haben:zu wenig Schlafzu wenig getrunkenWetterumschwungStressLebensmittelunverträglichkeitAllergieeine Infektioneine Entzündung im Zahnund vieles mehrDie besten Methoden sind aber zum einen viel zu trinken, dann hilft oft schon ein Spaziergang an der frischen Luft, ein Stressbewältigungskurs oder wie in den meisten Fällen der Griff zur Schmerztablette, wobei die Tablette nicht immer die optimale Hilfe ist, da sie nur die Symptome bekämpft. Sollten Sie aber zu einer Schmerztablette greifen, achten Sie darauf, dass darin kein Blutverdünner enthalten ist, denn das kann unter Umständen gesundheitsschädigend sein.

Wie schütze ich mich vor einer Erkältung?

admin — Tue, 24 Aug 2010 17:19:15 +0000

Gute Methoden einer Erkältung vorzubeugen sind:

sich immer warm anziehen

viel Obst und Gemüse essen

viel Bewegung

nicht durchgeschwitzt durch die Kälte laufen

Tee trinken

morgens immer eine Tasse heißes Wasser mit Zitronensaft trinken

wenig Fastfood und Süßigkeiten

viel Lachen

Mit all diesen Tipps kommt man gut und gesund durch den Winter.

Wie schütze ich mich vor einer Erkältung?
Gute Methoden einer Erkältung vorzubeugen sind:sich immer warm anziehenviel Obst und Gemüse essenviel Bewegungnicht durchgeschwitzt durch die Kälte laufenTee trinkenmorgens immer eine Tasse heißes Wasser mit Zitronensaft trinkenwenig Fastfood und Süßigkeitenviel LachenMit all diesen Tipps kommt man gut und gesund durch den Winter.

Tinnitus ist weit verbreitet!

admin — Tue, 15 Sep 2009 16:08:29 +0000

Allein in Deutschland leiden mehr als eine Viertel-Millarde Menschen (20 Millionen) unter der Erkrankung. Das ist allerdings nur die öffentlich-bekannte Zahl. Wie viele wirklich unter Tinnitus leiden, es aber verstecken und somit nicht bekannt geben, ist unklar.
Es ist aber nicht so, dass man bis zu seinem Lebensende mit dieser Volkserkrankung leben muss. Tinnitus ist therapierbar!

Im Vital Therapiezentrum ( Tinnitus Behandlung ) Oberstaufen wurden bereits Promiente wie Klitschko geholfen.